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2016愛知県選手権1500

 投稿者:Johnny  投稿日:2016年 7月17日(日)23時06分28秒
返信・引用
  予選1組目
Johnタツミーノ出走
61-63-63でラップを刻む。
先頭はインターハイの調整代わりで3:50目標に走る高校生。
59秒で通過後も少し落ち、周りの人も付けない事はなく、ハイペースな展開で縦長になる。
ラスト1周でようやくJohnが6番手に上がる。
Johnも上がれば前も上がり、前には追いつかないが3:57:06のTPAC記録樹立。
名一杯でなくともサクッとTPAC記録を出すのは日頃の努力の賜物か。
そして2組目
白鳥ウィング出走。
先頭は62くらいで通過するも白鳥ウィングは最後尾で64秒。
一つ一つ抜いていくもLAPは64秒のまま。
64秒で走り続け、ラストであと1人抜けば希望を持てる9着??と思ったが10着で4:00:97
去年のことを思えば何回走っても4:06だったのが4:00前後で安定してきたことに成長を感じるがあと一歩…(決勝ラインは4:00:14)

そして決勝。
Johnタツミーノ
スタートして間もなく超スローペース。
転倒をしないよう、スローペースになった場合は先頭に出てさらにペースを落とすよう伝授しておいた結果となった。が…
予選で力を使い果たした人にはもってこいの展開となる。
全員が優勝の可能性がありラスト1周。
正確に言えばラスト500からスパート合戦が始まる。
そこで思いっきり被せられる。
無意識に反応し、アウトに回ってしまい追いかける。
8着か9着かの争いが続き、結果は9着。
4:08。
残念ながら9着になり東海の出場権は逃したが、学ぶ事が多いレースだったと思う。
この悔しさを必ず生かす日がくると思うので、その日に悔しさを晴らしてもらいたい!
 
 

2016 愛知県選手権

 投稿者:Johnny  投稿日:2016年 7月 3日(日)19時38分10秒
返信・引用
  出場者 ツヅーノ、白鳥ウィング

先頭の実業団が1000mを2分56秒で通過、間に高校生2人を挟んで白鳥ウィング率いる第3集団3:09通過。
完全にペースメーカーにされている様子。
見兼ねて白鳥ウィングへ給水を取るように指示するも、後続も給水を取り結局後ろに下がれず、再びペースメイク。
実業団は快調に72前後で進み、3000手前でツヅーノ脱落。
4000(13:02)を過ぎ白鳥ウィング苦しそう。
ようやく後ろに下がれるも余裕が出てこない。
6000手前で白鳥ウィングも集団離脱。

それからズルズル行くも先頭の実業団に抜かれた時はリズムを変えようと必死に付いてリズムを変えようと努力していた。
ラスト800で白鳥ウィングスパートと思いきや、慣れない周回遅れでのカウントミス。
走り切ってからあと1周宣告されこのままDNFか?
と思いきや、ツヅーノにかわされながらも、しっかりゴールしてくれました。

直前での体調不良、試合当日の技能検定などなど、調整で苦労したようですが、よく走り切ってくれたと思います!

ツヅーノも途中白羽根を追いかける場面もあり、2人とも最後まで諦めないレースをしてくれたと思います。
天気の悪い中、お疲れ様でした。
 

★★★2015 5000m 10000mランキング ★★★

 投稿者:もりひろ  投稿日:2015年12月 3日(木)00時05分34秒
返信・引用
  ★★★2015 5000m ランキング ★★★
※11/30 現在 14分代5名  1530以内 10名
                      15分代 23名  16分代  34名
1  14.38.40 辰巳 慶宏     11/30 中京
2  14.42.02 岡田 明應     10/3 奈良
※ 14.52.50 山崎 寿彦     11/7 瑞穂北  PB 参考記録
3  14.54.35 白羽根 勇太 11/14 エコパ
4  14.59.13 長江 信幸     11/7 瑞穂北 PB
5  15.01.27 酒井拓欣      10/25 中京  PB
6  15.09.19 吉田 史明     11/30 中京
7  15.23.86 都築 広一     11/7 瑞穂北
8  15.28.91 園田 英義     4/18 中京  PB
9  15.29.59 荻野 貴也     11/7 瑞穂北  PB
10 15.31.33 石原 健生     11/7 瑞穂北 PB
11 15.34.87 磯部 敏満     11/30 中京
12 15.37.25 市原     翼     11/7 瑞穂北
13 15.37.74 吉丸 健太郎 11/7 瑞穂北 PB
14 15.43.39 清水 文晶     9/19 中京  PB
15 15.46.90  坂本 仁紀    10/10 知多
16 15.49.55   原   和輝     10/25 中京
17 15.51.33 中島     庵     11/7 瑞穂北 PB
18 15.51.48 石橋 佑規     4/18 中京
19 15.54.13 白鷺 慶介     4/18 中京
20 15.55.36 森山 祐幸     4/18 中京
21 15.56.17 加藤 拓馬       6/7 豊田
22 15.59.64 三窪良祐      10/25 中京
23 16.00.98 長谷川 豪     10/25 中京
24 16.01.11 相澤 京佑     11/7 瑞穂北
25 16.06.01 鈴木 雄貴     10/25 中京
26 16.08.67 鈴木 孝典     11/7 瑞穂北
27 16.09.79 川端 裕也     11/7 瑞穂北
28 16.25.37 荒生 貴輝     9/19 中京
29 16.28.33 山岡 信孝     10/25 中京
30 16.35.46 藤田 幸平     6/27 刈谷
31 16.37.44 井上 和男     11/1  マスターズ
32 16.45.80 徳永 雅俊     10/25 中京
33 16.49.52 植松 博正     10/25 中京
34 16.57.86 大橋輝久      11/30 中京
35 17.02.01 黒野 啄郎     6/7   刈谷
36 17.17.19 尾崎東海林  6/27 刈谷
37 17.24.74 荻野 博貴     4/05 中京
38 17.58.48 今津隆史      4/05 中京  PB
39 19.47.46  加藤    誠     6/27 刈谷

★★★2015 10000m ランキング ★★★
※10/10現在 3230以内 1名
1  31.45.19 辰巳 慶宏     5/30 豊田
2  32.39.93 都築 広一     5/30 豊田
※  32.47.98 吉田 史明    10/31 豊田 参考
※  32.55.49 園田 英義    10/31 豊田 参考 PB
※  32.58.39 森山 祐幸    10/31 豊田 参考
※  32.59.46 磯部 敏満    10/31 豊田 参考
3  33.10.23 園田 英義    10/10 知多 PB
4  33.23.80 加藤 拓馬     5/30 豊田
5  33.44.31 市原     翼     5/30 豊田
6  33.58.74 石橋 佑規     5/30 豊田
7  33.59.12 森山 祐幸     5/30 豊田
8  34.57.06 植松 博正     5/30 豊田
 

★★★2015 5000m ランキング ★★★

 投稿者:もりひろ  投稿日:2015年11月11日(水)23時42分56秒
返信・引用
  ★★★2015 5000m ランキング ★★★
※11/7 現在 14分代4名  1530以内 10名
                      15分代 23名  16分代  34名
1  14.42.02 岡田 明應     10/3 奈良
2  14.47.16 辰巳 慶宏     10/3 奈良
※ 14.52.50 山崎 寿彦     11/7 瑞穂北  PB 参考記録
3  14.59.13 長江 信幸     11/7 瑞穂北 PB
4  15.00.83 白羽根 勇太 10/25 中京
5  15.01.27 酒井拓欣      10/25 中京  PB
6  15.14.32 吉田 史明     10/25 中京
7  15.23.86 都築 広一     11/7 瑞穂北
8  15.28.91 園田 英義     4/18 中京  PB
9  15.29.59 荻野 貴也    11/7 瑞穂北  PB
10 15.31.33 石原 健生     11/7 瑞穂北 PB
11 15.37.25 市原     翼     11/7 瑞穂北
12 15.37.74 吉丸 健太郎 11/7 瑞穂北 PB
13 15.43.39 清水 文晶     9/19 中京  PB
14 15.44.27 磯部 敏満     4/18 中京
15 15.46.90  坂本 仁紀    10/10 知多
16 15.49.55   原   和輝     10/25 中京
17 15.51.33 中島     庵     11/7 瑞穂北 PB
18 15.51.48 石橋 佑規     4/18 中京
19 15.54.13 白鷺 慶介     4/18 中京
20 15.55.36 森山 祐幸     4/18 中京
21 15.56.17 加藤 拓馬       6/7 豊田
22 15.59.64 三窪良祐      10/25 中京
23 16.00.98 長谷川 豪     10/25 中京
24 16.01.11 相澤 京佑     11/7 瑞穂北
25 16.06.01 鈴木 雄貴     10/25 中京
26 16.08.67 鈴木 孝典     11/7 瑞穂北
27 16.09.79 川端 裕也     11/7 瑞穂北
28 16.25.37 荒生 貴輝     9/19 中京
29 16.28.33 山岡 信孝     10/25 中京
30 16.35.46 藤田 幸平     6/27 刈谷
31 16.37.44 井上 和男     11/1  マスターズ
32 16.45.80 徳永 雅俊     10/25 中京
33 16.49.52 植松 博正     10/25 中京
34 17.02.01 黒野 啄郎     6/7   刈谷
35 17.17.19 尾崎東海林  6/27 刈谷
36 17.19.04 大橋輝久      10/25 中京
37 17.24.74 荻野 博貴     4/05 中京
38 17.58.48 今津隆史      4/05 中京  PB
39 19.47.46  加藤    誠     6/27 刈谷
 

【1500m 5000m 10000mランキング】

 投稿者:もりひろ  投稿日:2015年 9月20日(日)20時09分54秒
返信・引用
  【1500m 5000mランキング】
★★★2015 1500mランキング★★★
※9/7現在 3分代 1名 410以内 4名 420以内 18名
1  3’59”25”  辰巳慶宏   中京大 8/1
※4’03”72”  山崎 寿彦     8/1 中京大  参考記録
2  4’05”37”  酒井拓欣   中京大 8/1
3  4’06”48”  白羽根勇太  岐阜 5/9  PB
4  4’12”46”  吉田史明   刈谷 8/29  PB
5  4’12”74”  清水文晶   刈谷 8/29  PB
6  4’12”98”  鈴木雄貴   豊田 6/6
7  4’13”57”  森山祐幸   中京大 8/1
8  4’13”63”  都築広一   中京大 8/1
9  4’14”28”  相澤京佑   中京大 6/20
10 4'15"28" 加藤 拓馬  中京大 8/1
11 4’16”77”  園田英義  刈谷 8/29
12 4’17”91” 長谷川 豪  中京大 8/1 PB
13 4’17”98”  磯部敏満   岐阜 5/9
14 4’18”21”  石原健生  刈谷 6/27 PB
15 4’19”46”  荻野貴也  刈谷 6/27
16 4’19”05”  市原 翼  刈谷 8/29
17 4’19”81"  吉丸 健太郎  刈谷 8/29 PB
18 4’19”94”  荒生貴輝  刈谷 8/29
19 4’23”94”  中島    庵  中京大 8/1 PB
20 4’27”84”   原   和輝  刈谷 8/29
21 4'29"58"    井上和男  奈良 9/13
22 4'29"82"   鈴木 孝典 中京大 8/1 ※PB
23 4’29”98”  徳永雅俊   中京大 8/1
24 4'30"76"   石橋 佑規  中京大 8/1 PB
25 4’30”83”   荻野博貴  豊田 6/6
26 4’34”21”   藤田幸平 刈谷 6/27 PB
27 4’36”31”   室伏淳史 刈谷 8/29
28 4’38”29”   黒野啄郎 刈谷 7/5
29 4’39”45”   尾崎東海林 刈谷 8/29
30 4’39”90”   大橋輝久 刈谷 6/27 PB
31 4’42”66”   植松博正 刈谷 8/29
32 4’44”41”   山岡信孝  刈谷 8/29
33 5’07”66”   嘉賀正泰 刈谷 7/5
33 5’16”42”   今津隆史  刈谷 6/27 PB

★★★2015 5000m ランキング ★★★
※9/19 現在 14分代2名  1530以内 7名
                      15分代 17名  16分代  29名
1  14.52.86 辰巳 慶宏     6/20 中京
2  14.56.24 岡田 明應     7/18 京産大
3  15.08.41 白羽根 勇太 5/16 エコパ
※ 15.23.91 山崎 寿彦     6/20 中京  参考記録
4  15.24.43 酒井拓欣      8/29 刈谷  PB
5  15.26.71 都築 広一     4/18 中京
6  15.28.91 園田 英義     4/18 中京  PB
7  15.31.79 長江 信幸     9/19 中京
8  15.42.52 市原     翼     9/19 中京
9  15.43.39 清水 文晶     9/19 中京  PB
10 15.44.27 磯部 敏満     4/18 中京
11 15.44.57 荻野 貴也    9/19 中京  PB
12 15.51.48 石橋 佑規     4/18 中京
13 15.54.13 白鷺 慶介     4/18 中京
14 15.54.40 吉丸 健太郎 6/20 中京
15 15.55.36 森山 祐幸     4/18 中京
16 15.56.17 加藤 拓馬       6/7 豊田
17 16.01.15 吉田 史明     6/27 刈谷
18 16.04.67 石原 健生     8/29 刈谷 PB
19 16.05.35 三窪良祐      9/19 中京
20 16.08.73 長谷川 豪     9/19 中京
21 16.16.29   原   和輝     9/19 中京
22 16.25.37 荒生 貴輝     9/19 中京
23 16.30.48 鈴木 雄貴     4/05 中京
24 16.32.18 中島     庵       6/7 豊田
25 16.35.46 藤田 幸平     6/27 刈谷
26 16.45.64 鈴木 孝典     6/20 中京
27 16.46.55 山岡 信孝     4/18 中京
28 16.50.56 相澤 京佑     9/19 中京
29 17.02.01 黒野 啄郎     6/7   刈谷
30 17.03.62 井上 和男     6/7   豊田 ※確認必要
31 17.13.95 植松 博正  8/29 刈谷
32 17.17.19 尾崎東海林  6/27 刈谷
33 17.24.74 荻野 博貴     4/05 中京
34 17.26.97 大橋輝久      6/27 刈谷
35 17.58.48 今津隆史      4/05 中京  PB
36 18.16.01  徳永雅俊     8/29 刈谷
37 19.47.46  加藤    誠     6/27 刈谷
 

【TPACメニュー 2015 No.33】

 投稿者:もりひろ  投稿日:2015年 8月23日(日)19時31分37秒
返信・引用
  【TPACメニュー 2015 No.33】
~基本メニュー~
※基本練習時間
■1直→ 17時~  ■2直→ 11時~
※基本練習場所 三好グランドor 池

24(月) フリーjog
      ※涼しい所で ペース意識して。
25(火) 6000ペース走(3分30秒)
26(水) 300m*10本(r=100)
27(木) アクティブレスト ※涼しい所で。
28(金) フリーjog  ※試合前調整程よく。
29(土) 2015年薄暮ナイター(非公認)
●場所:ウェーブスタジアム刈谷
●受付開始12:30~(そのP対応します。)
●競技開始時間
     1500m→14:50~   5000m→16:50~
※最終点呼(腰ゼッケン配付)は競技開始20分前
※出場予定者下記参照
30(日) 2015年北海道マラソン(公認) 森山 900~
  フリー練習
※三好池5~7周 jog  700~(参加出来る人のみ)

【 2015年薄暮ナイター(非公認) 】
◆1500m(31名)
◎相澤 ◎辰巳 ◎あきお ◎清水 ◎磯部 ◎酒井
◎吉田 ◎荻タカ ◎健生 ◎市原 ◎園田 ◎荒生
◎原     ◎徳永  ◎吉丸 ◎リ鈴木 ◎尾崎 ◎中島庵
◎石橋 ◎植松 ◎川端 ◎千葉 ◎中露 ◎藤井
◎室伏 ◎村中 ◎山岡 ◎山田 ◎牧野 ◎今津
◎伊藤 ◎納

◆5000m(27名)
◎辰巳 ◎あきお ◎山崎 ◎相澤 ◎園田 ◎磯部
◎清水 ◎吉田 ◎市原 ◎酒井 ◎荻タカ ◎石橋
◎吉丸 ◎荒生 ◎健生 ◎原 ◎植松 ◎リ鈴木
◎山岡 ◎中島庵 ◎尾崎 ◎川端 ◎徳永 ◎室伏
◎村中 ◎千葉 ◎藤井 ◎今津

練習の一貫で2本走り切れると良いですね。
その中でも15分代が多数出ると良いですが。
秋トラックに向けて自信に繋がります。

【2015年北海道マラソン(公認) 森山 】900~
猛暑でどうなるか分かりませんが、
精一杯走って来ます。
30℃以上→240切りに切り換えます。
20℃前後→がんばります。

【秋に向けての取り組み】
①合宿練習生かせる様に暑い中でも繋げて行く事。
②自分力量考えてメニュー着実にこなす頃。
③スピード練習多いですが、
ペース意識してjog(リズム良く)もこなす事。
④中山道に向けて、
秋狙うレースで自己目標タイムクリア意識する事
⑤故障はダメです。(なかなか難しいですが。)
危険察知したら切り換えて最小限に食い止める事。
⑥出来るだけ三好顔出し一緒に練習しましょう!
  ※駅伝走る上で、これからは特に重要です。

【TPAC HP公開中】
①表紙リニューアル →8月13日更新
②練習日誌更新→8月24日更新予定
③ブログ更新→8月24日更新予定
④ニュース更新→8月11日更新
⑤TPAC歴代記録更新→8月11更新
⑥2015ランキング更新→ 8月24更新予定
※写真、記事、提供願います(^^)/
※他大会結果も是非教えて下さい!
◆URLです→http://1980tpac.net/
◆日本陸上競技連盟個人記録
  <http://rikumaga.com>
 

【TPACメニュー 2015 No.32】

 投稿者:もりひろ  投稿日:2015年 8月16日(日)20時50分46秒
返信・引用
  【TPACメニュー 2015 No.32】
~基本メニュー~
※基本練習時間
■1直→ 17時~  ■2直→ 11時~
※基本練習場所 三好グランドor 池
【通常メニュー】
17(月) フリーjog
      ※涼しい所で ペース意識して。
18(火) クロカン &流し  ※7割ペースで!
19(水) 1000m×4本(r=200)
      ※5000ペース -3~5秒 行けるペースで!
20(木) アクティブレスト ※涼しい所で。
21(金) フリーjog
     ※翌日しっかりメニュー出来る様に。
22(土) 2000m×3本(r=400) ※状況見て判断。
1600集合アップ開始とします!
※三好グランド(予定) or 池
※刈谷 豊田→?終日サッカー
※私いないので、いる人でお願いします!
23(日) フリー練習
※三好池5~7周 jog  700~(参加出来る人のみ)

【東海選手権調整メニュー】
17(月) フリーjog                ※涼しい所で。
18(火) フリーjog                ※涼しい所で。
19(水) 2000+2000(レースペース)
20(木) アクティブレスト ※涼しい所で。
21(金) フリーjog                ※涼しい所で。
22(土) フリーjog+流し3~10本程度
23(日) 東海選手権10000m 辰巳 都築
※付き添い行けなくてスミマセン。
※出場出来るならば健闘願っています!
※秋に繋がる走りを!

【秋に向けての取り組み】
①合宿練習が生かせる様暑い中でも繋げて行く事。
②自分力量考えてメニュー着実にこなす頃。
③スピード練習多いですが、
     ペース意識してjogもこなす事。
④中山道に向けて、
秋狙うレースで自己目標タイムクリア意識する事。
⑤故障はダメです。(なかなか難しいですが。)
危険察知したら切り換えて最小限に食い止める事。
⑥出来るだけ三好に顔出し一緒に練習しましょう!
  ※駅伝走る上で、これからは特に重要です。

【TPAC HP公開中】
①表紙リニューアル →8月13日更新
②練習日誌更新→8月11日更新
③ブログ更新→8月11日更新
④ニュース更新→8月11日更新
⑤TPAC歴代記録更新→8月11更新
⑥2015ランキング更新→ 8月11更新
※写真、記事、提供願います(^^)/
※他大会結果も是非教えて下さい!
◆URLです→http://1980tpac.net/
◆日本陸上競技連盟個人記録
  <http://rikumaga.com>
 

2015 TPACランキング更新!

 投稿者:もりひろ  投稿日:2015年 8月11日(火)16時13分5秒
返信・引用
  ★1500M 【TPAC記録】 3分58秒05 辰巳慶宏 2010.8.29
ランク 記録 名前 場所 日付 自己ベスト更新
1 3’59”25” 辰巳 慶宏 中京大 8/1
※ 4’03”72” 山崎 寿彦 中京大 8/1 PB
2 4’05”37” 酒井 拓欣 中京大 8/1 PB
3 4’06”48” 白羽根 勇太 岐阜 5/9 PB
4 4’12”53” 吉田 史明 刈谷 6/27 PB
5 4’12”98” 鈴木 雄貴 豊田 6/6
6 4’13”51” 清水 文晶 中京大 8/1 PB
7 4’13”57” 森山 祐幸 中京大 8/1
8 4’13”63” 都築 広一 中京大 8/1
9 4’14”28” 相澤 京佑 中京大 6/20
10 4’15”28” 加藤 拓馬 中京大 8/1
11 4’17”91” 長谷川 豪 中京大 8/1 PB
12 4’17”98” 磯部 敏満 岐阜 5/9
13 4’18”21” ?石原 健生 刈谷 6/27 PB
14 4’19”44” 園田 英義 刈谷 6/27
15 4’19”46” 荻野 貴也 刈谷 6/27
16 4’23”94” 中島    庵 中京大 8/1 PB
17 4’24”63” 吉丸健太郎 中京大 8/1 ※PB
18 4’27”81” 市原    翼 刈谷 6/27
19 4’28”15” ?  原   和輝 中京大 8/1
20 4’28”94” 荒生 貴輝 刈谷 6/27
21 4’29”82” 鈴木 孝典 中京大 8/1 ※PB
22 4’29”98” 徳永 雅俊 中京大 8/1
23 4’30”76” 石橋 佑規 中京大 8/1 PB
24 4’30”83” 荻野 博貴 豊田 6/6
25 4’33”82” 井上 和男 中京大 8/1 ※PB
26 4’34”21” 藤田 幸平 刈谷 6/27 PB
27 4’38”29” 黒野 啄郎 刈谷 7/5
28 4’39”90” 大橋 輝久 刈谷 6/27 PB
29 4’43”13” 尾崎東海林 刈谷 7/5
30 4’46”05” 山岡 信孝 刈谷 6/27
31 5’07”66” 嘉賀 正泰 刈谷 7/5
32 5’16”42” 今津 隆史 刈谷 6/27 PB

★5000M 【TPAC記録】 14分25秒08 石原幸始 2010.10.16
ランク 記録 名前 場所 日付 自己ベスト更新
1 14’52”78” 辰巳 慶宏 中京大 6/20
2 14’56”24” 岡田 明應 京産大 7/18
3 15’08”41” 白羽根 勇太 エコパ 5/16
※ 15’23”91” 山崎 寿彦 中京大 6/20 PB
4 15’26”71” 都築 広一 中京大 4/18
5 15’28”91” 園田 英義 中京大 4/18 PB
6 15’44”15” 清水 文晶 中京大 4/5 PB
7 15’44”27” 磯部 敏満 中京大 4/18
8 15’51”48” 石橋 佑規 中京大 4/18
9 15’52”68” 市原  翼 中京大 4/18
10 15’54”13” 白鷺 慶介 中京大 4/18
11 15’54”40” 吉丸健太郎 中京大 6/20
12 15’55”36” 森山 祐幸         中京大 4/18
13 15’56”17” 加藤 拓馬         豊田 6/7
14 15’56”79” 長江 信幸 豊田 6/7
15 16’01”07” 荻野 貴也 中京大 4/5
16 16’01”15” 吉田 史明 刈谷 6/27
17 16’09”37” 酒井 拓欣 刈谷 6/27
18 16’12”29” 長谷川 豪 中京大 4/5
19 16’12”75” 三窪 良祐 刈谷 6/27
20 16’13”84” 石原 健生 刈谷 6/27 PB
21 16’30”48” 鈴木 雄貴 中京大 4/5
22 16’32”18” 中島  庵 豊田 6/7
23 16’35”46” 藤田 幸平 刈谷 6/27
24 16’45”64” 鈴木 孝典 中京大 6/20
25 16’46”55” 山岡 信孝 中京大 4/18
26 16’50”86” 原   和輝 刈谷 6/27
27 17’02”01” 黒野 啄郎 刈谷 6/27
28 17’03”62” 井上 和男 豊田 6/7
29 17’17”19” 尾崎東海林 刈谷 6/27
30 17’17”50” 荒生 貴輝 刈谷 6/27
31 17’24”74” 荻野 博貴 中京大 4/5
32 17’26”97” 大橋 輝久 刈谷 6/27
33 17’58”48” 今津 隆史 中京大 4/5 PB
34 18’26”11” 徳永 雅俊 刈谷 6/27
35 19’47”46” 加藤  誠     刈谷 6/27
 

【TPACメニュー 2015 No.31】◆夏季連休合宿メニュー & 居残りメニュー

 投稿者:もりひろ  投稿日:2015年 8月 2日(日)14時34分24秒
返信・引用
  【TPACメニュー 2015 No.31】
◆夏季連休合宿メニュー & 居残りメニュー
※夏季連休前メニュー含みます!
  ~基本メニュー ~
3(月) フリーjog               ※涼しい所で。
4(火) フリーメニュー    ※お薦めクロカン&流し
5(水) フリーjog & 流し  ※涼しい所で。200*3~7本
6(木) フリーjog               ※涼しい所で。
7(金) フリーjog               ※合宿に備えて
※区切り付いたので1週間フリーです。
    完休ではないです。リフレッシュして下さい。
※ 暑いのでかなり危険です。
    とにかく練習出来る時間帯で凌いで下さい。

    ◆◆◆夏季連休メニューです!◆◆◆
【チャオ御岳合宿組】
☆集合時間→9:20  ☆出発時間→9:30頃です。
☆集合場所→レジテンス高岡寮駐車場
☆配車→辰巳  白羽根  都築  森山
☆交通費→ 運転手配慮(運転手1000円負担)
     (4台分ガソリン+高速)-4000円÷15人
   ※両マネさんは交通費免除します。

8(土) 合宿初日
    1◆身体慣らし→各自20K程度のjog
     ※ (周回コース確認も含みます。)
9(日) 合宿2日目
    1◆朝練習 12~15km走
    2◆午前練習→散歩 or  jog
    3◆午後練習
    A組□400×20~25本(72~73.74~76.76~80)
    B組□マラソン組(森山)30~35Km走 (最終距離走)
      ※走り込みたい人はB組参入は問題なしOK!
      ※↑このメイン練習は個々の状態で判断
10(月)合宿最終日
    1◆朝練習 12~15km走
    2◆午前練習→12000mペース走 + α
   上記予定です!多少変動は予想されます。

【居残り連休中メニュー】
※早朝フリー練習→毎日池3周jog  700~
※下記時間 場所は予定です。変更もあります。
  8(土) 池12kmペース走+流し 1700~
  9(日) 400m×10本(r=200) 1700~
10(月) 猿投山舗装道2往復 700~
11(火) 休み フリー
12(水) 休み フリー
13(木) 休み フリー
14(金) 池12kmペース走+流し 1700~
15(土)エンドレスリレー大会  1700~
            (刈谷 豊田 三好 状況見て検討)
16(日)三好池 LSD 3~5周 700~

連休に入ります。合宿組は走り込み&親睦目的で行きますが、基本連休中はリフレッシュしながら繋いで欲しい所です。暑いので中々モチベーション保つのが大変ですが、一人で出来なければ仲間と一緒に走りましょう。仲間が一人でもいれば何とか繋げますよ。
皆それぞれ、良い連休を過ごして欲しいですね。

【上記同様 お願い事項】
①合宿組はケガしない事、無茶(暴走)しない事。
②自分力量考えてメニュー着実にこなす頃。
③居残り組も暑さ凌いで無茶せずに繋ぐ事。
④連休明け涼しくなってから頑張れる様に
   皆必ず心身リフレッシュして欲しいですね。

【TPAC HP公開中】
①スタッフ総会案.メンバー→ 3/22更新
②練習日誌更新→8月2日更新
③ブログ更新→8月2日更新
④ニュース更新→8月2日更新
⑤TPAC歴代記録更新→8月連休更新予定
⑥2015ランキング更新→ 8月連休更新予定
※写真、記事、提供願います(^^)/
※他大会結果も是非教えて下さい!

◆URLです→http://1980tpac.net/
◆日本陸上競技連盟個人記録
  <http://rikumaga.com>
 

8/1(土)中京大学土曜記録会 1500m

 投稿者:もりひろ  投稿日:2015年 8月 1日(土)23時15分11秒
返信・引用
  8/1(土)中京大学土曜記録会 1500m
※グランドコンディション 15:00→41.7℃
【TPAC 記録 タイム順位】
8組   2着  辰巳 3'59"25"  SB  2回目3分代!
8組   7着  山崎 4'03"72"  PB  参考)おめでとう!
8組   9着  酒井 4'05"37"  PB  おめでとう!
8組 12着  白羽根 4'10"25"  今は辛抱の時です
7組   6着  清水 4'13"51"  PB  おめでとう!
7組   7着  鈴木雄 4'13"57" ↑↓ 乳首差勝負!
7組   8着  森山 4'13"57"  SB   金星残念(笑)
6組   1着  都築 4'13"63"  SB  2010 4'13"02"
6組   3着  加藤 4'15"28"  SB   ケガ早く治してね
7組 10着  相澤 4'16"90"  カナダ帰国明け
6組   5着  長谷川 4'17"91"  PB  ベストでしたよ
7組 12着  健生 4'19"38"  公認PB  また次だね
5組   6着  庵     4'23"94"  PB  おめでとう
6組 10着  吉丸 4'24"63"  PB  ベストかな
6組 12着  原     4'28"15"  SB   また次だね
6組 13着  鈴木リ 4'29"82"  SB   また次だね
6組 14着  徳永 4'29"98"  SB   粘ったね
6組 15着  石橋 4'30"76"  PB  2005 4'32"以来
3組   4着  井上 4'33"82"  PB  実はベスト?
3組 13着  大橋 4'44"74"  また次だね

辰巳3分代 酒井405と好結果出てますが、
他も地味に結果出てますね。
暑い中、連休前に一発勝負皆結果出たのは
とても気持ち良いですね。
穴井さんも久し振り駆け付けてくれ良かったです。
来週はフリーメニューにしますが
連休合宿 連休明け 暑い中乗り切って
皆で助け合ってTPAC 盛り上げて行こう!
 

Re: トヨタのランニングクラブについて

 投稿者:質問者  投稿日:2015年 7月28日(火)07時43分30秒
返信・引用
  もりひろさんへのお返事です。

ありがとうございました!
いつになるかは分かりませんが、機会がありましたら、是非参加させていただきます。
宜しくお願いいたします。

> 質問者さんへのお返事です。
>
> 他チームの詳細は分かりませんが、スポーツマンクラブは今週末行われる富士登山駅伝に向けて猿投山や個人で普段は練習されていると思われます。個人レベルで言えば我々よりも力のある選手が多く存在していると思いますね。我々TPACは走り初めたばかりのメンバーから高みを目指すメンバー迄在籍していますが、中には場所や時間が合わず個人練習しているメンバーも多くいます。また機会があれば、是非一度顔を出して貰えれば良いかもしれませんね。
>
>
> > もりひろさんへのお返事です。
> >
> > 詳細ありがとうございます!
> > レベルも高くとても刺激が多そうなため、是非一緒に練習をしたいのですが、なかなか時間と場所が合わず、行けそうにありません。
> >
> > ここで伺うことでは無いのかもしれませんが、ちなみに、スポーツマンクラブさんの方はどこで、いつ頃に練習されているかお分かりでしょうか?
> >
> >
> > > 質問者さんへのお返事です。
> > >
> > > 返信遅れて申し訳ありません。
> > >
> > > トヨタ同好会は我々TPAC とスポーマンクラブは伝統チームしてあります。取り組み方向性は異なりますが、両チーム共に同じ仲間として共に練習しています。
> > > 我々TPAC は現在 50数名が在籍し、年齢層は18~50才迄幅広い人材が加入しています。トラック、ロードレース、駅伝!と活動してますが、近年はチームの変わり目にあたります。旧メンバーの中に若手が多く加入し、雰囲気も若帰りして来ています。また40代ベテラン勢は元気があり、若手にも負けず劣らずと言った状況です。わたしとしては、2~3年後が楽しみなチーム、ヤリガイのあるチームだと思っています。
> > >
> > > 本社地区で一緒に活動するのであれば、ご是非一緒にやりましょう!
> > >
> > >
> > > > 問い合わせの方から質問メールしてみたのですが、送れてなさそうだったので、こちらから失礼します。
> > > > 最近、トヨタの本社地区で働き始めました。
> > > > トヨタのランニングクラブの方々と一緒に走りたいと思っていますが、本社地区から最も近い場所で活動的に練習されているクラブはやはりこのTPACさんなのでしょうか?
> > > > 現在、登録陸協も他府県のため、将来的には登録も愛知に移したいと考えて、クラブを探しております。
> > > > もしよろしければ、アドバイスをいただけないでしょうか?
> > > > 宜しくお願い致します。
 

Re: トヨタのランニングクラブについて

 投稿者:もりひろ  投稿日:2015年 7月27日(月)12時59分12秒
返信・引用
  質問者さんへのお返事です。

他チームの詳細は分かりませんが、スポーツマンクラブは今週末行われる富士登山駅伝に向けて猿投山や個人で普段は練習されていると思われます。個人レベルで言えば我々よりも力のある選手が多く存在していると思いますね。我々TPACは走り初めたばかりのメンバーから高みを目指すメンバー迄在籍していますが、中には場所や時間が合わず個人練習しているメンバーも多くいます。また機会があれば、是非一度顔を出して貰えれば良いかもしれませんね。


> もりひろさんへのお返事です。
>
> 詳細ありがとうございます!
> レベルも高くとても刺激が多そうなため、是非一緒に練習をしたいのですが、なかなか時間と場所が合わず、行けそうにありません。
>
> ここで伺うことでは無いのかもしれませんが、ちなみに、スポーツマンクラブさんの方はどこで、いつ頃に練習されているかお分かりでしょうか?
>
>
> > 質問者さんへのお返事です。
> >
> > 返信遅れて申し訳ありません。
> >
> > トヨタ同好会は我々TPAC とスポーマンクラブは伝統チームしてあります。取り組み方向性は異なりますが、両チーム共に同じ仲間として共に練習しています。
> > 我々TPAC は現在 50数名が在籍し、年齢層は18~50才迄幅広い人材が加入しています。トラック、ロードレース、駅伝!と活動してますが、近年はチームの変わり目にあたります。旧メンバーの中に若手が多く加入し、雰囲気も若帰りして来ています。また40代ベテラン勢は元気があり、若手にも負けず劣らずと言った状況です。わたしとしては、2~3年後が楽しみなチーム、ヤリガイのあるチームだと思っています。
> >
> > 本社地区で一緒に活動するのであれば、ご是非一緒にやりましょう!
> >
> >
> > > 問い合わせの方から質問メールしてみたのですが、送れてなさそうだったので、こちらから失礼します。
> > > 最近、トヨタの本社地区で働き始めました。
> > > トヨタのランニングクラブの方々と一緒に走りたいと思っていますが、本社地区から最も近い場所で活動的に練習されているクラブはやはりこのTPACさんなのでしょうか?
> > > 現在、登録陸協も他府県のため、将来的には登録も愛知に移したいと考えて、クラブを探しております。
> > > もしよろしければ、アドバイスをいただけないでしょうか?
> > > 宜しくお願い致します。
 

Re: トヨタのランニングクラブについて

 投稿者:質問者  投稿日:2015年 7月27日(月)08時00分26秒
返信・引用
  もりひろさんへのお返事です。

詳細ありがとうございます!
レベルも高くとても刺激が多そうなため、是非一緒に練習をしたいのですが、なかなか時間と場所が合わず、行けそうにありません。

ここで伺うことでは無いのかもしれませんが、ちなみに、スポーツマンクラブさんの方はどこで、いつ頃に練習されているかお分かりでしょうか?


> 質問者さんへのお返事です。
>
> 返信遅れて申し訳ありません。
>
> トヨタ同好会は我々TPAC とスポーマンクラブは伝統チームしてあります。取り組み方向性は異なりますが、両チーム共に同じ仲間として共に練習しています。
> 我々TPAC は現在 50数名が在籍し、年齢層は18~50才迄幅広い人材が加入しています。トラック、ロードレース、駅伝!と活動してますが、近年はチームの変わり目にあたります。旧メンバーの中に若手が多く加入し、雰囲気も若帰りして来ています。また40代ベテラン勢は元気があり、若手にも負けず劣らずと言った状況です。わたしとしては、2~3年後が楽しみなチーム、ヤリガイのあるチームだと思っています。
>
> 本社地区で一緒に活動するのであれば、ご是非一緒にやりましょう!
>
>
> > 問い合わせの方から質問メールしてみたのですが、送れてなさそうだったので、こちらから失礼します。
> > 最近、トヨタの本社地区で働き始めました。
> > トヨタのランニングクラブの方々と一緒に走りたいと思っていますが、本社地区から最も近い場所で活動的に練習されているクラブはやはりこのTPACさんなのでしょうか?
> > 現在、登録陸協も他府県のため、将来的には登録も愛知に移したいと考えて、クラブを探しております。
> > もしよろしければ、アドバイスをいただけないでしょうか?
> > 宜しくお願い致します。
 

【TPACメニュー 2015 No.30】

 投稿者:もりひろ  投稿日:2015年 7月26日(日)14時17分27秒
返信・引用
  【TPACメニュー 2015 No.30】
  ~基本メニュー~
※基本練習時間
■1直→ 17時~  ■2直→ 11時~
※基本練習場所 三好グランドor 池

【中京大記録会1500m調整メニュー】
  出場しない人は合わせる必要ないです!

27(月) 60~120分 jog
     ※状態見てペース、時間考えよう!
28(火) 40分jog+100~150mの流し(5~20本)
     ※MAX20本!
     ※本数は各自身体がいい感じと思ったら終了
29(水)1000m+400m
     ※目標ペース、ラスト1周ペース
30(木) アクティブレスト
     ※個々で取り組み方考えよう!
31(金) アクティブレスト
     ※個々で取り組み方考えよう!
  1(土)第4回中京大学土曜記録会 1500m
◆出場予定者 22名
白羽根  辰巳  酒井  相澤  清水 石原健  森山
鈴木  磯部  加藤拓 都築  長谷川  石橋  徳永
吉丸   原   鈴木孝  藤田  大橋  加藤誠  井上   庵

穴井さんが久し振りに皆を激励に来てくれます!
がんばりましょう!
※ PB  or  SB に是非!挑戦して見て下さい。
※1500m今期狙い目の記録会です!

  2(日)三好池5周~7周 LSD 700~
◆富士登山駅伝 →あきお タカ スキー部で出場
※好走を期待すると共に故障しない事願ってます。

特に2直午前練習暑いと思います。
熱中症には十分に気をつけて下さい。
身体に掛かる負担も大きいと思うので、
十分にミネラルを摂取して練習して下さい。

【TPAC HP公開中】
①スタッフ総会案.メンバー→ 3/22更新
②練習日誌更新→7月22日更新
③ブログ更新→7月22日更新
④ニュース更新→7月22日更新
⑤TPAC歴代記録更新→8月連休更新予定
⑥2015ランキング更新→ 7月22日更新
※写真、記事、提供願います(^^)/
※他大会結果も是非教えて下さい!

◆URLです→http://1980tpac.net/
◆日本陸上競技連盟個人記録
  <http://rikumaga.com>
 

Re: トヨタのランニングクラブについて

 投稿者:もりひろ  投稿日:2015年 7月26日(日)14時12分15秒
返信・引用
  > No.4388[元記事へ]

質問者さんへのお返事です。
ご参考までに本年度のTPAC状況です。

★★★2015年 TPACランキング★★★
15'1/1 ~ 7/22現在
★800M 【TPAC記録】 1分54秒67 粥川隆弘 2003.7.13
ランク 記録 名前 場所 日付 自己ベスト更新
1 2’05”64” 相澤 京佑 豊田 5/30

★1500M 【TPAC記録】 3分58秒05 辰巳慶宏 2010.8.29
ランク 記録 名前 場所 日付 自己ベスト更新
1 4’01”41” 辰巳 慶宏 岐阜 5/9
2 4’06”48” 白羽根 勇太 岐阜 5/9 PB
3 4’11”10” 酒井 拓欣 豊田 6/6
4 4’12”53” 吉田 史明 刈谷 6/27 PB
5 4’12”98” 鈴木 雄貴 豊田 6/6
6 4’14”28” 相澤 京佑 中京大 6/20
7 4’14”58” 都築 広一 刈谷 6/27
8 4’15”99” 清水 文晶 豊田 6/6 PB
9 4’16”33” 森山 祐幸 刈谷 6/27 40代
10 4’17”98” 磯部 敏満 岐阜 5/9 40代
11 4’18”21” 石原 健生 刈谷 6/27 PB
12 4’19”44” 園田 英義 刈谷 6/27
13 4’19”46” 荻野 貴也 刈谷 6/27
14 4’26”55” 中島   庵 刈谷 6/27 PB
15 4’27”81” 市原   翼 刈谷 6/27
16 4’28”94” 荒生 貴輝 刈谷 6/27
17 4’30”23”    原   和輝 刈谷 6/27
18 4’30”65” 徳永 雅俊 中京大 4/5
19 4’30”83” 荻野 博貴 豊田 6/6
20 4’34”21” 藤田 幸平 刈谷 6/27 PB
21 4’35”22” 長谷川 豪    刈谷 6/27 40代
22 4’38”29” 黒野 啄郎 刈谷 7/5
23 4’39”90” 大橋 輝久 刈谷 6/27 PB
24 4’43”13” 尾崎東海林 刈谷 7/5 40代
25 4’46”05” 山岡 信孝 刈谷 6/27
26 5’07”66” 嘉賀 正泰 刈谷 7/5 40代
27 5’16”42” 今津 隆史 刈谷 6/27 PB

★5000M 【TPAC記録】 14分25秒08 石原幸始 2010.10.16
ランク 記録 名前 場所 日付 自己ベスト更新
1 14’52”78” 辰巳 慶宏 中京大 6/20
2 14’56”24” 岡田 明應 京産大 7/18
3 15’08”41” 白羽根 勇太 エコパ 5/16
4 15’26”71” 都築 広一 中京大 4/18
5 15’28”91” 園田 英義 中京大 4/18 PB
6 15’44”15” 清水 文晶 中京大 4/5 PB
7 15’44”27” 磯部 敏満 中京大 4/18 40代
8 15’51”48” 石橋 佑規 中京大 4/18
9 15’52”68” 市原  翼 中京大 4/18
10 15’54”13” 白鷺 慶介 中京大 4/18
11 15’54”40” 吉丸健太郎 中京大 6/20
12 15’55”36” 森山 祐幸         中京大 4/18 40代
13 15’56”17” 加藤 拓馬         豊田 6/7
14 15’56”79” 長江 信幸 豊田 6/7
15 16’01”07” 荻野 貴也 中京大 4/5
16 16’01”15” 吉田 史明 刈谷 6/27
17 16’09”37” 酒井 拓欣 刈谷 6/27
18 16’12”29” 長谷川 豪 中京大 4/5 40代
19 16’12”75” 三窪 良祐 刈谷 6/27
20 16’13”84” 石原 健生 刈谷 6/27 PB
21 16’30”48” 鈴木 雄貴 中京大 4/5
22 16’32”18” 中島  庵 豊田 6/7
23 16’35”46” 藤田 幸平 刈谷 6/27
24 16’45”64” 鈴木 孝典 中京大 6/20
25 16’46”55” 山岡 信孝 中京大 4/18
26 16’50”86” 原   和輝 刈谷 6/27
27 17’02”01” 黒野 啄郎 刈谷 6/27
28 17’17”19” 尾崎東海林 刈谷 6/27 40代
29 17’17”50” 荒生 貴輝 刈谷 6/27
30 17’24”74” 荻野 博貴 中京大 4/5
31 17’26”97” 大橋 輝久 刈谷 6/27
32 17’58”48” 今津 隆史 中京大 4/5 PB
33 18’26”11” 徳永 雅俊 刈谷 6/27
34 19’47”46” 加藤  誠         刈谷 6/27

★10000M 【TPAC記録】 30分02秒63 嘉賀正泰 2003.10.11
ランク 記録 名前 場所 日付 自己ベスト更新
1 31.45.19 辰巳 慶宏 豊田 5/30
2 32.39.93 都築 広一 豊田 5/30
3 33.13.08 園田 英義 豊田 5/30
4 33.23.80 加藤 拓馬 豊田 5/30
5 33.44.31 市原   翼 豊田 5/30
6 33.58.74 石橋 佑規 豊田 5/30
7 33.59.12 森山 祐幸 豊田 5/30
8 34.57.06 植松 博正 豊田 5/30

★公認ハーフマラソン 【TPAC記録】 1時間06分04秒 嘉賀正泰 1999.11.23
ランク 記録 名前 場所 日付 自己ベスト更新
※ 1’07”36” 辰巳 慶宏 豊橋穂の国3/29 PB
1 1’08”19” 辰巳 慶宏 千葉マリン1/18 PB
2 1’09”40” 白羽根勇太 犬山 2/22
3 1’10”35” 磯部 敏満 犬山 2/22 40代
4 1’11”11” 長江 信幸 犬山 2/22
5 1’11”21” 園田 英義 焼津 4/13
6 1’12”14” 都築 広一         魚津 4/26
7 1’12”51” 森山 祐幸         犬山 2/22 40代
8 1’13”05” 長谷川 豪         犬山 2/22 40代
9 1’13”22” 坂本 仁紀   千葉マリン1/18
10 1’13”30” 宮下 泰         犬山 2/22 PB40代
11 1’13”34” 石橋 佑規         魚津 4/26 ※びわ湖12分前半
12 1’13”56” 荻野貴也         犬山 2/22 PB
13 1’14”01” 相澤 京佑 犬山 2/22
14 1’14”04” 酒井 拓欣 焼津 4/13 PB
15 1’14”32” 鈴木  雄貴 犬山 2/22
16 1’14”52” 植松 博正 焼津 4/13 40代
17 1’14”57” 三窪 良祐 鯖江 5/10
18 1’15”08” 山岡  信孝     犬山 2/22
19 1’17”04” 吉丸健太郎 犬山 2/22
20 1’17”09” 黒野  啄郎 犬山 2/22 PB
21 1’17”40” 尾崎東海林 犬山 2/22 40代
22 1’18”06” 大  橋輝久 犬山 2/22 PB
23 1’19”19” 荻野  博貴 犬山 2/22 PB
24 1’19”40” 土井  篤 犬山 2/22

★公認マラソン 【TPAC記録】 2時間22分55秒 福士 弥
記録 記録 名前 場所 日付 自己ベスト更新
1 2:25’55 辰巳 慶宏 びわ湖 2015/3/1 PB
2 2:27’58 市原? 翼   びわ湖 2015/3/1 PB
3 2:28’52 石橋 佑規 びわ湖 2015/3/1 PB
4 2:33’37 園田 英義         静岡 2015/3/1
5 2:37’10 相澤 京佑 横浜 2015/3/15 PB
6 2:38’00 植松  博正 静岡 2015/3/1 PB40代
7 2:45’56 城野 純平 指宿 2015/1/11 PB
 

Re: トヨタのランニングクラブについて

 投稿者:もりひろ  投稿日:2015年 7月26日(日)13時33分31秒
返信・引用
  質問者さんへのお返事です。

返信遅れて申し訳ありません。

トヨタ同好会は我々TPAC とスポーマンクラブは伝統チームしてあります。取り組み方向性は異なりますが、両チーム共に同じ仲間として共に練習しています。
我々TPAC は現在 50数名が在籍し、年齢層は18~50才迄幅広い人材が加入しています。トラック、ロードレース、駅伝!と活動してますが、近年はチームの変わり目にあたります。旧メンバーの中に若手が多く加入し、雰囲気も若帰りして来ています。また40代ベテラン勢は元気があり、若手にも負けず劣らずと言った状況です。わたしとしては、2~3年後が楽しみなチーム、ヤリガイのあるチームだと思っています。

本社地区で一緒に活動するのであれば、ご是非一緒にやりましょう!


> 問い合わせの方から質問メールしてみたのですが、送れてなさそうだったので、こちらから失礼します。
> 最近、トヨタの本社地区で働き始めました。
> トヨタのランニングクラブの方々と一緒に走りたいと思っていますが、本社地区から最も近い場所で活動的に練習されているクラブはやはりこのTPACさんなのでしょうか?
> 現在、登録陸協も他府県のため、将来的には登録も愛知に移したいと考えて、クラブを探しております。
> もしよろしければ、アドバイスをいただけないでしょうか?
> 宜しくお願い致します。
 

トヨタのランニングクラブについて

 投稿者:質問者  投稿日:2015年 7月24日(金)08時01分34秒
返信・引用
  問い合わせの方から質問メールしてみたのですが、送れてなさそうだったので、こちらから失礼します。
最近、トヨタの本社地区で働き始めました。
トヨタのランニングクラブの方々と一緒に走りたいと思っていますが、本社地区から最も近い場所で活動的に練習されているクラブはやはりこのTPACさんなのでしょうか?
現在、登録陸協も他府県のため、将来的には登録も愛知に移したいと考えて、クラブを探しております。
もしよろしければ、アドバイスをいただけないでしょうか?
宜しくお願い致します。
 

【TPACメニュー 2015 No.29】

 投稿者:もりひろ  投稿日:2015年 7月22日(水)16時01分40秒
返信・引用
  【TPACメニュー 2015 No.29】
  ~基本メニュー~
※基本練習時間
■1直→ 17時~  ■2直→ 11時~
※基本練習場所 三好グランドor 池
20(月) 60~120分 jog
     ※状態見てペース、時間考えよう!
21(火) クロカン60~90分+流し
    ※ペースは個々の6~8割イメージ走り込み
    ※流ししっかりと。
22(水)600m×5~7本
        (r=200ゆっくりでも速めでもOK)
    ※設定は状態見て判断
23(木) アクティブレスト
     ※個々で取り組み方考えよう!
24(金) 45~120分 jog
     ※状態見てペース、時間考えよう!
25(土)1200m+300m×3セット
    (r=100歩き  セット間400mゆっくりJog)
◆目安→ 3分34~36秒   45~48秒
   三好グランド(予定) 1500~1700 ×→池
※刈谷 豊田→確認中

◆午前組 730スタート
     →17~21km(345~330)+1km
※私は飲み会で行けないので午前やります。
※予定ある人は一緒にやりましょう!

26(日)三好池5周~7周 LSD 700~

県選手権終了しました!暑い夏到来してます!
きついスピード練習多々入ってます。
クロカン等、走り込みを個々で
しっかりやって秋に備えて下さい。
試合明けの人は自分と相談して取り組んで下さい。

【TPAC HP公開中】
①スタッフ総会案.メンバー→ 3/22更新
②練習日誌更新→7月上旬更新予定
③ブログ更新→7月上旬更新予定
④ニュース更新→7月上旬更新予定
⑤TPAC歴代記録更新→7月上旬更新予定
⑥2015ランキング更新→7月上旬更新予定
※写真、記事、提供願います(^^)/
※他大会結果も是非教えて下さい!

◆URLです→http://1980tpac.net/
◆日本陸上競技連盟個人記録
  <http://rikumaga.com>
 

【TPACメニュー 2015 No.28】

 投稿者:もりひろ  投稿日:2015年 7月12日(日)20時45分49秒
返信・引用
  【TPACメニュー 2015 No.28】
  ~基本メニュー~
※基本練習時間
■1直→ 17時~  ■2直→ 11時~
※基本練習場所 三好グランドor 池
13(月) 60~120分 jog
     ※状態見てペース、時間考えよう!
14(火) 6000m~8000mペース走+200m×3本
    ※暑さ次第で距離決めてください 。
    ※ペース走、流ししっかりと。
15(水)200m×7本 (30秒以内) r=200
    ※重視→とてもゆっくりつないで !
    ※重視→スピード入れて動き変えます!
16(木) アクティブレスト
     ※個々で取り組み方考えよう!
17(金) 45~120分 jog
     ※状態見てペース、時間考えよう!
18(土)三好グランド(予定) 1300~1500
     ※予約?でも使用出来る事想定。
         ダメなら池メニューです。
     ※刈谷 安城? 豊田?です。
    ◆1000m+2000m+1000m (2:50 6:00 2:50)r=10分
     ※高岡黄出勤です!
         出勤組まとまって出来ると助かります。
    ?京産大長距離競技会 5000m 岡田
19(日)三好池5周 LSD 700~
    ?愛知県選手権 1500m 辰巳 予選 決勝!

   愛知県選手権最終  辰巳 1500m出場します!
   今週も皆が応援しています!
   あきお、京産大5000mです。
   今期二人目!14分代期待しています?

【暑さ対策しっかりと!倒れない様に!】

  今週はレペティションを見て皆の動きが
  良くないのでスピード入れます!
  マラソン練習の私もバシッと入れるつもりです。
  スピードが苦手な人も200は食らい付く事!
  ※リカバリーは後方も考え、ゆっくり行く事。

【TPAC HP公開中】
①スタッフ総会案.メンバー→ 3/22更新
②練習日誌更新→7月12日更新予定
③ブログ更新→7月12日更新予定
④ニュース更新→7月12日更新予定
⑤TPAC歴代記録更新→7月上旬更新予定
⑥2015ランキング更新→7月上旬更新予定
※写真、記事、提供願います(^^)/
※他大会結果も是非教えて下さい!

◆URLです→http://1980tpac.net/
◆日本陸上競技連盟個人記録
  <http://rikumaga.com>
 

【TPACメニュー 2015 No.27】

 投稿者:もりひろ  投稿日:2015年 7月 5日(日)18時44分17秒
返信・引用
  【TPACメニュー 2015 No.27】
  ~基本メニュー~
※基本練習時間
■1直→ 17時~  ■2直→ 11時~
※基本練習場所 三好グランドor 池
  6(月) 60~120分 jog
     ※状態見てペース、時間考えよう!
  7(火) 8000mペース走(84)+200m×3本
    ※ペース走、流ししっかりと。
  8(水)400m×10~15本(r=200)
    ※設定上げてリカバリーゆっくりでもOK
    ※設定下げてリカバリー55秒でもOK!
         個人判断必要。自分のペースで!
  9(木) アクティブレスト
     ※個々で取り組み方考えよう!
10(金) 45~120分 jog
     ※状態見てペース、時間考えよう!
11(土)三好グランド(予定)? 1400~1600
     ※刈谷 安城? 豊田?です。
    ◆1000m×3本 レペティション(r=10分)
     ※高岡白出勤です。
         出勤組はまとまって出来ると助かります。
     ※長谷川さん、私は午前中予定です。
    ?愛知県選手権 5000m 白羽根 1725~
12(日)三好池5周 LSD 700~
    ?愛知県選手権 10000m 辰巳 都築 1635~

   愛知県選手権です!
   辰巳 白羽根 都築 出場します!
   気負わずにTPAC 代表として
   悔い残らない様に挑戦して来てください
   皆が応援しています!

【TPAC HP公開中】
①スタッフ総会案.メンバー→ 3/22更新
②練習日誌更新→7月上旬更新予定
③ブログ更新→7月上旬更新予定
④ニュース更新→7月上旬更新予定
⑤TPAC歴代記録更新→7月上旬更新予定
⑥2015ランキング更新→7月上旬更新予定
※写真、記事、提供願います(^^)/
※他大会結果も是非教えて下さい!

◆URLです→http://1980tpac.net/
◆日本陸上競技連盟個人記録
  <http://rikumaga.com>
 

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